โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตทั่วโลก โดยมีปัจจัยเสี่ยงหลักที่เกี่ยวข้องกับระดับไขมันในเลือดที่ผิดปกติ เช่น ไตรกลีเซอไรด์ (Triglycerides) และ LDL (Low-Density Lipoprotein)
หรือที่เรียกกันว่า “คอเลสเตอรอลตัวร้าย” ระดับของสารเหล่านี้ในร่างกายที่สูงเกินไปอาจนำไปสู่การสะสมไขมันในหลอดเลือดแดง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัวและโรคหัวใจขาดเลือด
ไตรกลีเซอไรด์ คืออะไร
ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่พบในกระแสเลือด ร่างกายใช้ไตรกลีเซอไรด์เป็นพลังงาน แต่หากเรารับประทานอาหารที่มีพลังงานสูงเกินความจำเป็น ไขมันส่วนเกินนี้จะถูกสะสมในเซลล์ไขมัน ส่งผลให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงขึ้น
ซึ่ง ผู้สูงอายุควรใช้เครื่องช่วยฟังแบบไหน เป็นปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มโอกาสของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ ไตรกลีเซอไรด์ในระดับสูงยังอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของตับและระบบเผาผลาญอีกด้วย
LDL: คอเลสเตอรอลตัวร้าย
LDL หรือ Low-Density Lipoprotein เป็นไขมันที่มีหน้าที่ขนส่งคอเลสเตอรอลจากตับไปยังเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย อย่างไรก็ตาม หากมี LDL มากเกินไปในกระแสเลือด มันจะสะสมที่ผนังหลอดเลือด
ทำให้เกิดคราบไขมัน (Plaque) ซึ่งสามารถกีดขวางการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดง ส่งผลให้เกิดโรคหัวใจขาดเลือด หรือในกรณีร้ายแรงอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองตีบหรือแตกได้
ผลกระทบของไตรกลีเซอไรด์และ LDL ต่อโรคหัวใจ
เมื่อไตรกลีเซอไรด์และ LDL มีระดับสูงในเลือด ร่วมกับการมี HDL (High-Density Lipoprotein) ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลชนิดดีในระดับต่ำ จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดหลอดเลือดอุดตัน และลดประสิทธิภาพของการไหลเวียนโลหิต ปัจจัยเหล่านี้ส่งผลให้หัวใจทำงานหนักขึ้น และเพิ่มโอกาสการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวและหัวใจขาดเลือดอย่างมีนัยสำคัญ
วิธีลดระดับไตรกลีเซอไรด์และ LDL
- การปรับพฤติกรรมการกิน: ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ เช่น ของทอด อาหารแปรรูป และขนมขบเคี้ยวที่มีน้ำตาลสูง
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับ HDL และลดระดับไตรกลีเซอไรด์และ LDL
- ควบคุมน้ำหนัก: การมีน้ำหนักตัวเกินหรือโรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีระดับไขมันในเลือดสูง
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป: การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากส่งผลให้ระดับไตรกลีเซอไรด์เพิ่มขึ้น
- การใช้ยา: ในกรณีที่ปรับพฤติกรรมแล้วยังไม่ได้ผล แพทย์อาจแนะนำยาลดคอเลสเตอรอล เช่น สแตติน (Statins)
การควบคุมระดับไตรกลีเซอไรด์และ LDL ในเลือดเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด การปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต รวมถึงการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคดังกล่าวได้อย่างมีประสิทธิภาพ.